11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

LINE返信が途絶えた日：同窓会幹事が感じた孤独と疲れ【11月23日】

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

4月の健康分析：体重と基礎代謝の詳細レポート【5月 1日】

11月19日（日）の体重測定。寒冷地対応エアコンの見学と大掃除から泳力認定までの出来事：忙しかった昨日と今日。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

健康診断の結果が到着！血液検査データを公開【12月3日】

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

11月29日（水）の体重測定。【ゆで卵】【Boiled egg】【煮鸡蛋】を熱く語る「COSぇもん」

家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】

家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

2024-01-31

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1月31日の体重測定。家計簿ブログを優先させていただきます。

「FIT365」でのフィットネスレッスンと合気道稽古によるシニアのアクティブな生活を綴るブログ。体重管理の記事だけでなく、日々の生活の中での家計簿の更新の重要性を強調し、健康的なライフスタイルの追求を示します。

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