今日の一言
明日が退職告知の日です。
5月10日から始まった退職のカウントダウンですが、明日が大きな節目の「退職告知日」になります。
「時」というものは、ずいぶん先のように思えても過去になるとあっという間に感じます。
先送りにしたいことは、期日を決めます。そうすることで「やっぱり、あの時しておけばよかった」という言い訳をできないようにします。しかし最近は、こころが渓流のように激しく流れて蝉の音も聞こえません。
明日の朝一番に告知を済ませます。
・・・・(´∵｀)ﾌｱﾝ
ブログを作成する前に、雑草取りを行いました。作業中いろいろと思いめぐるものがあり記事に載せるつもりでしたが、急に降ってきた雨ですべて流れてしまいました。
まだ、退職まで27回の出勤日があります、何が起こりますやら。
コスト削減に気が付いちゃった件について。
毎日70ｇ食べているミックスナッツです。2週間ごとにAmazonの定期お特便で購入しています。
２週間（14日）×70ｇ＝980ｇ となり1㎏のミックスナッツがちょうど無くなります。皆さんも小腹が空いたときにいかがでしょう、しかし70ｇでも「434kcal」ありますので、食べすぎ注意です。
毎朝、タッパに入れて職場へ持っていきます。朝食は6：30までに済ませるようにしているので12：00になるとお腹が空きます。作業場での仕事が終わると事務室のパソコンで伝票を打ち込みます。私の席は一番端の奥なのでばれないように数個ずつ口へ入れます。口へ入れすぎると何か尋ねられた時に「もごもご」してしまうので必ず少しずつです。
机上の仕事は1時間足らずです。ばれないように食べるので（バレてるかも）、残りは帰宅中の車の中で平らげます。
新しく届いたミックスナッツを開封した時から違和感がありました。それが何か今日わかりました。
一度ゴミ箱へ入れた空の袋を取り出して比較してみると、パッケージの長さが8㎝も短くなっていたのです、8㎝もです。中身がキツキツで封をするのが難しいですが、最初だけで、エコな企業努力で良いことだと思います。
これからも食べ続けるので、価格が高くならないでね。（＞人＜*）ｵﾈｶﾞｲ
1時間の雑草取りについて。
今度の休日にやろう・・・気が付けば草だらけでした。退職を控え精神的に不安定なこともあり「昼寝」を必ず行っています。起きた後、ナスと豚肉の炒め物を作り食べ終えました。
厚い雲が覆っていて、それほど暑くない・・・や・り・ま・す・か
「雑草取り」を始めました。目標は1時間です。それを3回行えば終わると思います。今日終わった場所です。
ANKER（左の赤いの）というスピーカにアイホンの音楽を飛ばして、近所迷惑にならない音量で聞きながら雑草を抜きました。
大きな雑草は座って軍手で抜き取り、細かい雑草の群れはレーキで地面ごと力任せにはぎとりました。雨が降ってきたので、スマホを見るとちょうど1時間経っていました。1時間の間手を動かし続ける作業の消費カロリーどのくらいでしょうか。
残りの雑草取りも、今日のように曇っていれば行う予定ですが、火曜日まで天気がよさそうです。
60代、オジサンの家計簿
第16週（7月15日～7月21日）の家計簿ブログです。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 12時 |
| 291 | アボカド 156ｇ 187kcal/ | 14時 |
| 244 | ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇ はちみつ 10ｇ ココナッツオイル 10ｇ | 14時 |
| 588 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）439ｇ 134kcal/ | 17時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 69 | キウイ 2個 151ｇ 51kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,634kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,634kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,438kcal |
| 差 引 | +196kcal |
| 4月1日から累計 +2,666kcal | +2,862kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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コメント
この様な書込大変失礼致します。日本も当事国となる台湾有事を前に 国民の分断を煽る国内の反日の危険性をどうか一人でも多くの方に知って頂きたいです。
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。
世論誘導が生んだ民主党政権、公約反故から、中韓を利す為の超円高誘導による日本企業や経済の衰退、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝や、3万件の機密漏洩など韓国への利益誘導に働き、日本は破綻寸前でした。
今も内外から中韓の侵略が進む中、あの時彼らが日本をいかに危険な状態に陥れ、一度の失敗がどれだけ後遺症を与えたか、どうか読んで頂きたいです。
https://88moshi.hatenablog.com/
メディアに踊らされず、掛け替えないこの日本を知り守る機になる事を願います。