レコーディングダイエット
筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
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レコーディングダイエット 基礎代謝を修正！59kg割れそうでカロリー調整開始【食事記録開始から、4年7ヵ月11日】
「食事記録4年7ヵ月。基礎代謝を1,420kcalから1,405kcalに変更し、理論体重と実測値を比較。59kg割れを防ぐために摂取カロリーを調整し、体重60kg台を目指しています。」
レコーディングダイエット 8月の平均体重は59.8kg！3年ぶりに60kgを下回った記録【食事記録開始から、4年7ヵ月10日】
「食事記録4年7ヵ月。2025年8月の平均体重は59.8kgと3年ぶりに60kgを下回りました。グラフで推移を振り返り、家計簿とあわせて日々の変化を公開しています。」
レコーディングダイエット 焼肉のカロリーを徹底計算！2,670kcalの一日と体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月9日】
「食事記録4年7ヵ月。焼肉『渡海』のカロリーを細かく計算し、1日の摂取2,670kcalと消費カロリーを比較。グラフで体重推移を検証しながら、60代の家計簿も公開しています。」
レコーディングダイエット FIT365閉鎖の衝撃と北見焼肉『渡海』での至福の夕食【食事記録開始から、4年7ヵ月8日】
「食事記録4年7ヵ月。FIT365バーチャルスタジオ閉鎖の衝撃と、妻と訪れた北見の新店『やきにく渡海』での焼肉体験を紹介。60代の家計簿＆体重記録も公開中です。」
