最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】

2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

2024-01-28

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1月28日の体重測定。日曜日の休息と体重管理: 心身の健康を保つ睡眠。

日曜日の休養、体重管理、そして心の疲れに焦点を当てたシニアの生活ブログ。休日の過ごし方や精神的ストレスの影響、体重管理への取り組みを綴ります。日常生活の中で見つける小さな挑戦と発見を共有します。

レコーディングダイエット

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