11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

4月の健康分析：体重と基礎代謝の詳細レポート【5月 1日】

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

2024-01-26

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1月26日の体重測定。オーバーワークのため体重管理の記事のみとさせていただきます。

シニアライフの一コマとしての吹雪の日の除雪と水泳レッスンへの取り組み。冬の難題に立ち向かい、日常生活と健康維持のための努力を語るブログです。吹雪の日々をどう過ごしているか、リアルな体験をお伝えします。

レコーディングダイエット

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