レコーディングダイエット
プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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9月 15日（金）の体重測定。 25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。
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太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
60代、オジサンの家計簿
シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）
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4月の健康分析：体重と基礎代謝の詳細レポート【5月 1日】
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2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.
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退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】
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10月30日（月）の体重測定。 「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。
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体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】
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11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」
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最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】
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8月30日（水）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
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11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す
60代、オジサンの家計簿
シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）
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仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】
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9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。
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9月 16日（土）の体重測定。 久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。
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11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。
