8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

2024-11-27

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11時間睡眠とZUMBA！摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】

11時間睡眠とZUMBAで過ごした一日を記録。摂取カロリー2,401kcal、消費カロリー2,344kcalと、わずかな差が続くダイエットの課題を分析。食事内容や資源ごみエピソードも！

レコーディングダイエット

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

60代、オジサンの家計簿

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