9月17日の累計が「+742kcal」だった差引きの累計が
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,857kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,782kcal |
| 差 引 | +75kcal |
| 9月累計（前日 ＋667kcal） | +742kcal |
この3日間で「醬油チャーシュー麵」を２回食べて摂取カロリーを多く摂取した結果、差引きの累計が「+3,475kcal」となりました。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 3,476kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,524kcal |
| 差 引 | +952kcal |
| 9月累計（前日 ＋2,523kcal） | +3,475kcal |
その結果、体重も「60.9㎏」から、一気に「62.2㎏」まで増加して【BMI＝22】の62㎏の範囲に到達しました。
これ以上増えないように、体重を維持します！ ヾ(*￣O￣) ストップ！
朝、起きたら私のテーブルの席に「請求書」が置かれてました。
MOS美（家内）からの共同生活費（60,000円）と立替払いの請求です。
これについては、「シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）に載せたいと思います。
それでは、そろそろ、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
一気に「62.0㎏」突破しました。
昨日の消費カロリーです。
仕事終わってから直ぐに「醬油チャーシュー麵」を食べて、午後2時から診察が始まる精神神経科の病院で「お薬」を処方してもらいました
薬局で薬をもらった後に病院の駐車場へ戻ると、疲れて運転席のシートを倒し眠りました、車内は午後の日差しが心地よく、驚くほど寝た気がします。
病院の待合室って、どうして「こころ」が疲弊するんでしょうね？
【2,524kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 1,369 | 醤油チャーシュー麺 味噌ラーメンの「よし乃」 | 13時 |
| 153 | 半額 メロン 301ｇ | 16時 |
| 51 | 半額 いちご 151ｇ | 16時 |
| 137 | 半額 パイナップル 270ｇ | 16時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 17時 |
| 216 | ぶどう ナイアガラ 可食部 367ｇ | 19時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 19時 |
| 97 | とまと 5個 487ｇ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
醤油チャーシュー麵のカロリーは「山岡家のカロリー」で算出
【3,476kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 3,476kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,524kcal |
| 差 引 | +952kcal |
| 9月累計（前日 ＋2,523kcal） | +3,475kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
9月20日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）ﾉﾌﾚ───ｯ！
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