最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

今日の一言

今日が最後の出勤でした。

昨日も載せた画像ですが、8月31日で退職なので今日が最後の出勤でした。30日と31日は有給休暇を取得します。

仕事が終わったあとに、職場を仕切ってる女性2人に退職の挨拶をしに行きました。2人はすでに昼休みに入って休憩室にいたので、ノックしてドアを開けると、

どうしたの？　(●ﾟдﾟ●)🥖　🪑（＠。＠）/🍙　何か？

な、何か！😨

😞今日で最後なので・・・挨拶に

あ、そうなんだ。困ったわ。(●ﾟдﾟ●)🥖

（＠。＠）/🍙困ったわね！月末だし。

1週間に2回でいいから、仕事に来れないかしら・・1回でもいいし・・

離職票をもらって失業手当の給付手続きをしなければならないに、

このまま、2対1で話をしていたら、またおかしな話になると思い、話をはぐらかして

「それではお元気で」と挨拶をしてドアを閉めるとき、「またね・・」と言われましたが、「また」はありません。ここの仕事を辞めたのですから。

大変お世話になりました！　もう過去形です。

3日連続の「睡眠関連摂食障害」（SRED）について。

やはり精神的なストレスが原因なのか、昨日も睡眠薬を服用した後に、サツマイモをフライパンで加熱して食べました。

意識が朦朧としてるのに重さと写真だけは撮っていました。とても不味そうですが、味は覚えていません、朝起きたら机の上がとても汚れていました。

とにかく睡眠薬を服用したあとの、夢遊喰いむゆうぐい（SRED）を防止したいのですが、意識が朦朧もうろうとして本能に支配されているため、なかなか手に負えません。日中の摂取カロリーをコントロールしても、寝るときにサツマイモを1本食べたらだめです。

今日で仕事から解放されました。少し体重と体脂肪率を下げる努力を始めないと、明日から仕事分の消費カロリーが減ってしまいます。7日間の平均体重は1週間余りで0.5㎏も増えました。それに伴い体脂肪率も19.9％とギリギリの値です。そして4月から計算してきたカロリーの累計も+7,200kcalを超えてしまいました。明日から午後や夜の運動だけではなく午前中も積極的に運動するつもりです。

今日の一言は以上で終え、市民プールへ行ってきます。以降のレコーディングダイエット記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.26

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

離れると引き合い、近づくと反発する感じがします。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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