レコーディングダイエット
11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
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11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】
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シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
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懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
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9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。
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10月24日（火）の体重測定。 大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。
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プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。
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9月 15日（金）の体重測定。 25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。
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10月26日（木）の体重測定。 チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。
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突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】
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スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】
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スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
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退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】
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シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
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ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
