今日の仕事の帰りに、見切り売りのバナナを大量に手に入れました。
![大量のバナナ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102420.jpg)
とても、頑張って「36食分」を作ったのですが、疲れてしまい寝落ちしてしまいました。
夜9時には、寝る支度をしなければならないので、たくさん写真を撮ったのですが、今日のブログは「X」の記事で、終わらさせていただきます。申し訳ございません。m(__)m
バナナ、しんどかったぁ・・・( 〇□〇)ハァハァ
体重は、「1.1㎏」減って黄色の枠に戻りました。
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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、(10月11日~10月15日編)まで完成したので載せておきます。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102355-160x120.jpg)
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102410.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102410.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
3日連続で、上抜けてましたが、下がりました。
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102412.png)
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102412.png)
昨日の消費カロリーです。
最近、参加人数が少なくて、泳ぐ距離が多めです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102414.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102414.png)
【3,083kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
192 | 柿 2個 306g | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g | 14時 |
198 | 半額フルーツ(パイナップル換算) 389g | 18時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,117kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,117kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 3,083kcal |
差 引 | -966kcal |
10月累計(前日まで +841kcal) | -125kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月24日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23102420.jpg)
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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
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