今日のお買い物の品々です。
![9月8日のお買い物の商品](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090820-1024x667.jpg)
ε=ε=ε=ε=ε=(;゚ロ゚)ダダダッ!!「肉」「肉」
それも (・ω・。)ノ=з=з=з=з 「牛肉」「牛肉」
何を騒いどるのか? 理由は久しぶりの肉で、それも「牛肉」だからです。
実は、せっかく画像を作成したのですが間違えてました、せっかく作ったので載せさせてください。
ジンギスカンは、今年6回食べてます。「肉」「豚」で検索をかけたのですが「2年以上」ジンギスカン以外の肉を食べていない結果が出ました。
![肉を2年ぶりに食べる証明画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090822-1024x644.jpg)
この検索結果の画像を作成したあとに、間違いに気がついて作り直した画像です。
2021年7月末から、2022年4月2日まで「鶏モモ肉」を食べていたことがわかりました。
そして同年4月3日から、動物性たんぱく質は「塩サバ」にとって代わりました。
その頃の記録ですが、ちょうど「うつ状態」で記録が途切れてました。
![うつ状態で食事の記録をしていなかった頃のOutlookの予定表](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090824-1024x316.jpg)
1年5か月の間、「塩サバ」ばかり食べてたことになりますが、お盆や正月など、娘夫婦たちが来たら、何かしら食べてると思いますが、カロリーの集計計算が出来ないので「オードブルなど 1,000kcal」で記録していると思います。
今日の買い物の様に、あからさまに肉を買うことは、ほとんどありませんでした。
それも「牛肉」です(北海道では、豚肉が主流なのです)
全部食べるには多すぎるので今日は半分食べて残します。
牛肩ロースのカロリーは100g(単位)で240kcal
和牛肩ロースのカロリーは100g(単位)で380kcal
やっぱり和牛の方が、カロリーが高いんですね。
買った和牛肩ロースは「175g」で「665kcal」・・・・・・?
(⊙_⊙)? あれ、いつも食べてる「塩サバ」のカロリーと差が無いのですね。
![和牛肩ロースのカロリー](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090826.jpg)
それでは、久しぶりの牛肉を食べる支度をします、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![9月8日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090810.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![9月8日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090812.png)
昨日の消費カロリーです。
木曜日は、プールで水泳のレッスンの日です。よほどのことが無い限り参加する必須運動です。
![9月7日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090814.png)
【2,669kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 (健康入) 40g 2パック | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
67 | 値引き いちご 198g | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g | 14時 |
637 | 塩サバ 2枚 219g | 17時 |
82 | とまと M 2個 412g | 21時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) 健康のせ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,513kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,513kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,669kcal |
差 引 | -156kcal |
9月累計(前日 -50kcal) | -206kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
9月8日のFC2ブログの記事です
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23090820.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し現在も継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースでした。
今日は、3つの記事が更新されてました。w(°0°)w オォー
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/55b772b3f986c812119c81702f527244.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/0307a1db055d32569e85705924532264.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/63be50d1265fb0b7fc65b9e88da79c72.jpg)
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