今日の一言
仕事の退職について。
今の仕事を辞めることを決意しました。そのきっかけはゴールデンウィークの期間だったのかもしれません。
やはり休日は良いものです。街の反対側にある「FIT365」へも余裕をもって行けますし、夜に行われる水泳のレッスンや合気道の稽古が終わって帰宅した後に急いで睡眠薬を飲むこともありません。
先延ばしにしていた第4週・第5週の家計簿ブログも完成させて投稿することができました。
しかし、連休が終わると、再び時間が足りなくなります。まだやりたいこと沢山あります。
・2022年9月29日から記録してる、水泳で泳いだ往復の距離で日本縦断の旅をするブログ。
・私の食生活のYouTube動画と、その食品の栄養効果についてのブログ。
・必要最低限の整理を行い、全部リスト化してブログで管理するミニマリストブログ。
そして、これが一番の目標なのですが、90㎏超の自分が試行錯誤してたどり着いたダイエットの考え方と、ダイエットが難しい具体的な理由などを扱う長編ブログ。
ところが現状は、月曜日（水泳）、水曜日（合気道）、木曜日（水泳）、日曜日（合気道）を必須科目としており、残りの火曜、金曜、土曜日に「FIT365」へ通うと、レコーディングダイエットのブログ記事を書くだけで1日が終わってしまいます。
また家計簿ブログの更新が遅くれがちなっていますし、春に行うべきの「窓辺の仲間たち」の植え替作業も、1鉢もできていません。
ネットフィリックスもアマゾンプライムビデオも、ほとんど見る時間がありません。最後に見たのはアニメ版の「いぬやしき」11話が最後です。
もちろん地上波テレビは見る時間もなく、見る気も全くありません。
今の仕事を始めて8月で1年が経ちます、雇用保険が控除されてるので、退職後はしばらく失業保険で食いつなぐつもりです。
7月30日（土曜日）に退職を告げて、8月31日に辞めることに決めました。グーグルカレンダーに出勤日を登録しているのですが、辞める日から逆算すると出勤日数は残り95日です。
SRED（睡眠関連食行動障害）について
昨日の夜に、久しぶりに「夢遊喰い」をしてしまいした。
コロナ渦の時に、支給された自宅療養セットが寝室の段ボールの中に置きっぱなしになっていました。
ゴールデンウィーク中に、療養セットの整理を行い食べないものは廃棄するつもりでいましたが、途中でMOS美に処分をお願いしました。
MOS美（妻）によると「イワシの缶詰」は食べないので、段ボールから取り出し、クッキングヒーターの横に移動してあったとのことでした。
私は、まったく覚えていません。とにかく朝起きたら、自室のパソコンディスクの上に油でギトギトになったタッパと、台所のシンクの中には空の缶がありました。
味は全く覚えていません。
SRED（睡眠関連食行動障害）の名称を知らなかった頃は、FC２ブログで「夢遊喰い」と呼んでいました。
「夢遊喰い」は翌朝の体重測定に大きな影響を与えるので、ダイエット中に何度も「こころ」が折れました。
また、一度始まると連続して発生するので、睡眠薬服用後は食べるのを我慢するのではなく、「お休み3点セット」を食べながら寝ていた時期がありました。
・162kcal グレープフルーツ 2個 （就寝時）
・187kcal ゆで玉子 2個 🥚 （就寝時）
・238kcal ピスタチオ 70ｇ （就寝時）
「お休み3点セット」は値段が高すぎるのと、カロリーが多すぎるので、現在は「焼きカマ」を噛んで寝ています。
2023年6月から「夢遊喰い」防止のために食べながら寝ています。以前の「お休み3点セット」と比較すると、価格もカロリーも格段に低く「函館えさん昆布の会」の皆様に感謝、感謝です。
合気道の怪我について。
昨日の夜6：30から北見市武道館で合気道の稽古がありました。
稽古に行くたびに「もっと早く合気道を始めていれば」とつくづく後悔してしまいます。
詳しくブログで語りませんが、近くに道場がある方は体験だけでもしてはいかがでしょうか？とにかくググってみてください。動画を見てください。合気道に関心を持ってみてください。
女性だから無理。もう年だから無理。力ないから無理。
それは全然間違いです。若いうちに身につけば誰にも奪われることがない黄金の財産となります。
稽古は対面で行ったり、1人に対して順番に受けを行ったりしますが、昨日、私は見ていなかったのでどのような状況だったのかはわかりません。対面の稽古の時に指が目に当たったようで、稽古が中断しました。その後、稽古が再開されました。
真剣に行わないと怪我しますし、真剣に行っても怪我します。武道なので避けられないリスクですが、怪我をさせるのも怪我をするのも本当に気を付けたいものですが、そのような緊張感のある空間に週間に2回くらい包まれてみてはいかがでしょうか、テレビは自分を変えてはくれません。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 369 | 長天 5枚 308ｇ 120kcal/ | 14時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 16時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 348 | まいわし油漬け 缶詰 | 深夜 |
| 合計 2,159kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,159kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,769kcal |
| 差 引 | -610kcal |
| 4月1日から累計 +3,658kcal | +3,048kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。
過去の体重推移グラフ
4月平均値を追加しました。
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60代、オジサンの家計簿
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