レコーディングダイエット
発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
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8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
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9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。
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10月28日（土）の体重測定。 昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。
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9月 16日（土）の体重測定。 久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。
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95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】
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8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー
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10月 8日（日）の体重測定。 「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。
60代、オジサンの家計簿
シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）
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太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
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10月19日（木）の体重測定。 今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。
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9月 15日（金）の体重測定。 25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。
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退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】
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9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。
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プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】
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シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
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2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。
