今朝、出勤時間に職場へ電話をしました。
😰「すいません、体調が悪いので休みます」
👩🦱「どうしたんですか?」
😨「うつ状態で、病院へ行ってきます」
👩🦱「うつ?・・・わかりました、お大事に」
失業保険を受給中に障碍者枠の仕事を探してましたが、2か月前に「求人票」の内容が良かったので、一般枠のパートとして働き始めました。
障碍者を雇用すると助成金など、企業にもメリットがあると思い「履歴書」に障碍者の事も記載しましたが、一般のパートとして採用したいとの面接結果で就職しました。
よって、電話に出た従業員の方は私が「障碍者」であることを、知らないかもしれません。
昼頃まで、寝ていました、
精神疾患の特効薬は、身体の健康です、体力です。どのような薬も「肉体の健康」にはかないません。
裏をかえせば精神疾患になると、行動が出来ずに運動不足の悪循環の地獄に入りやすいです。
肉体労働の仕事の方が「うつ」になるのは、よほどの過酷な「ブラック」なのだと思っています。
これからの予定は、シャワーを浴びて精神神経科へ行ってきます。夜は、水泳のレッスンに参加するつもりです。
明日の朝、起きて仕事へ行けるかどうかは、心配してもなるようになるだけなので考えません。
12時に服用した「クエチアピン錠 100㎎」が、けっこう効いていて頭がぼーっとしてるので、今日投稿したX(ツイッター)の記事を載せて、今日のブログを終らさせていただきます。
「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![10月19日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101910.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
BMI 22=62.0㎏ の範囲で安定しています。維持を心がけます。
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101912.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101914.png)
【3,228kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
224 | 柿 2個 356g | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g | 16時 |
602 | 塩サバ 2枚 207g | 18時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,987kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,987kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 3,228kcal |
差 引 | -241kcal |
10月累計(前日まで +1,016kcal) | +775kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月19日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23101920.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/97f78620fc50aa133223117c65bd96b6.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/60f2d2064e946d0b3b16cf3c4db2ac2f.jpg)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
コメント