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8月20日(日)の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

8月20日の体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

8月20日までの体重推移グラフの画像

昨日の消費カロリーです。

土曜日(週1会員)のフィットネスで、レッスンに参加しました。

8月19日の消費カロリーの合計値の画像

2,519kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック6時
258バナナ(解凍) 300g6時
434ミックスナッツ 70g13時
137リンゴ 1個 254g(可食部)13時
182ゆで玉子 2個 🥚15時
271食べる小魚 70g15時
258アボカド 138g18時
301ヨーグルト(健康入り)18時
184プロティン 45g21時
274木綿豆腐 おろし生姜のせ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,607kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 合計カロリー 
 昨日の摂取カロリーの合計 2,607kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,519kcal
差  引+88kcal
8月分 累計(前日 +1,605kcal)+1,693kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳まで、継続するつもりでいます。

過去3年間の体重の推移の画像
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