60代、オジサンの家計簿
2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。
60代、オジサンの家計簿 
60代、オジサンの家計簿
家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション
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『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】
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1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。
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大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】
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11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
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11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン
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BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】
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11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害 」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。
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8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
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2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。
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プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
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市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】
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9月 16日（土）の体重測定。 久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。
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最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】
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11月 3日（金）の体重測定。 半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。
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8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
