8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

退職前の有給休暇取得の職場での攻防【8月15日】

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

10月25日（水）の体重測定。　大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

2024-03-23

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家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレパレーション

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。

60代、オジサンの家計簿

3月23日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。

レコーディングダイエット

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