2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

9月 30日（土）の体重測定。宴会のご馳走と朝食バイキングを食べても体重は維持、パークゴルフはブービー賞。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

11月 2日（木）の体重測定。　SRED「睡眠関連摂食障害」予防の救世主、函館の「えさん昆布の会」の「焼き蒲鉾」

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

11月16日（木）の体重測定。昨日から「腰痛」です、日曜日に水泳の「泳力認定会」があるので、「整体」へ行ってきます。

2024-03-17

食事・食品　お品書き

普段、購入して食べてる食事・食品の一覧です。まだ、手がけたばかりなので「仮」の記事がほとんどですが、「動画」も作成して記事の内容を充実させて行きます。主食納豆　　品　名kcal納豆　80kcal/1ｐ2ｐ80kcalココナッツオイル...

3月17日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。

レコーディングダイエット

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