スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

Googleアドセンス審査合格体験と空腹9時間の一日【8月13日】

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

2023-09-25

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9月 25日（月）の体重測定。ヨーグルト健康入りの食材と、ココナッツオイル一筋の食生活。

中性脂肪値の値を低く維持するための食事法として、ヨーグルト健康入りとココナッツオイルの効果。栄養戦略、食事に取り入れる方法を見つけましょう。

レコーディングダイエット

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