11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】

健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】

2023-09-19

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9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

シニアおじさんが日々の家計簿と食事を率直に記録。9月1日から9月18日までの支出と収入をチェックし、食事や食材の詳細も紹介。成功の哲学に従い、成功の反対は失敗ではなくやらないこと、新たな挑戦を続けます。

レコーディングダイエット

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