タイトルにあるように、昨日は一歩も外へ出ずに「レシート」・「家計簿ソフト」・「Amazon購入履歴」と睨めっこしながら、9月18日までの家計簿ブログを完成させました。
シニアおじさんの家計簿(9月16日~9月20日編)
シニアおじさんの家計簿(9月11日~9月15日編)
シニアおじさんの家計簿(9月6日~9月10日編)
シニアおじさんの家計簿(9月1日~9月5日編)
この家計簿ブログの意味は・・・? (⊙_⊙;)ナンナノ?
分かりませんが、とにかく99歳まで続けるつもりでいます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ!トーマス・エジソン
ぜひ、ご覧ください(下の3種類の果物が全部、半額でした)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091824-160x120.jpg)
下の画像は「いつものスーパー」でのお買い物ですが、「家計簿ブログ」へ引越しして、「レコーディングダイエット」の記事を主に載せていきたいと思います。
![9月19日の買い物 半額の、メロン、いちご、パイナップル](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091922.jpg)
![9月19日の買い物 半額の、メロン、いちご、パイナップル](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091922.jpg)
「レコーディングダイエット」と「シニアおじさんの家計簿」以外にも、「食事・食品」のカテゴリを作成してますが、まだ記事が全然公開されてません。
このカテゴリの目的は、私が普段口にしてる「食事・食品」を詳しく紹介するブログです。
昨日食べた「塩サバ」の写真を数枚撮影しましたが、できれば「動画」を含めたいという欲があります。
差し当たり、昨日の塩サバを文章だけで説明すると、
・まとめてすりおろし冷凍してある「大根おろし」と、冷凍した「塩サバ」を解凍しておく。
・長いもを千切りにして、器に入れる。
・醬油は使わずに「そばのつゆ」を入れる。
・フライパンにココナッツオイルを塗り、予熱する。
・塩サバの皮に切れ目を入れて、身側から焼く。
・「ひっくり返してェ」と声が聞こえたら、ココナッツオイルを塗ったへらでひっくり返す。
・骨に気を付けながら、美味しく頂く。
![塩サバを焼くまでの工程を現した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091920-1024x512.jpg)
![塩サバを焼くまでの工程を現した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091920-1024x512.jpg)
これを、画像と文章で説明するより「動画」にしたいです。
またここで、
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ!トーマス・エジソン
動画の編集は時間はかかりますが、必ず完成させます。
その動画の意味は・・・? (⊙_⊙;)ナンナノ?
分かりませんが、とにかく99歳まで続けるつもりでいます。
それでは、そろそろ、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ
今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![9月19 日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091910.png)
![9月19 日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091910.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
昨日と、今日で目標の「62.0㎏」近くまで上がってきました。
![9月1 9月19日までの体重増減を示した棒グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091912.png)
![9月1 9月19日までの体重増減を示した棒グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091912.png)
昨日の消費カロリーです。
1日中、バランスボールに座りパソコンに向かってました。
![椅子代わりにバランスボールに座ってパソコン作業をしてる後ろ姿](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23083030-768x1024.jpg)
![椅子代わりにバランスボールに座ってパソコン作業をしてる後ろ姿](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23083030-768x1024.jpg)
![9月18日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091914.png)
![9月18日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23091914.png)
【2,145kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 (健康入) 40g 2パック | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 11時 |
192 | ぶどう ナイアガラ 可食部 327g | 12時 |
271 | 食べる小魚 70g | 13時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 18時 |
648 | 塩サバ 2枚 223g 【画像あり】 | 18時 |
184 | プロティン 45g | 21時 |
274 | 木綿豆腐1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【3,185kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 3,185kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,145kcal |
差 引 | +1,040kcal |
9月累計(前日 +1,483kcal) | +2,523kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
9月19日のFC2ブログの記事です
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23091920.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23091920.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)ノフレ───ッ!
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/fae4f00815a01fdc2eb63ad355a02d50.jpg)
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