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9月 19日(火)の体重測定。 2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

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タイトルにあるように、昨日は一歩も外へ出ずに「レシート」・「家計簿ソフト」・「Amazon購入履歴」と睨めっこしながら、9月18日までの家計簿ブログを完成させました。

シニアおじさんの家計簿(9月16日~9月20日編)

シニアおじさんの家計簿(9月11日~9月15日編)

シニアおじさんの家計簿(9月6日~9月10日編)

シニアおじさんの家計簿(9月1日~9月5日編)

この家計簿ブログの意味は・・・? (⊙_⊙;)ナンナノ?

分かりませんが、とにかく99歳まで続けるつもりでいます。


成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ!トーマス・エジソン 


ぜひ、ご覧ください(下の3種類の果物が全部、半額でした)

シニアおじさんの家計簿(9月16日~9月20日編)
2023年9月15日から9月20日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

下の画像は「いつものスーパー」でのお買い物ですが、「家計簿ブログ」へ引越しして、「レコーディングダイエット」の記事を主に載せていきたいと思います。

9月19日の買い物 半額の、メロン、いちご、パイナップル

「レコーディングダイエット」と「シニアおじさんの家計簿」以外にも、「食事・食品」のカテゴリを作成してますが、まだ記事が全然公開されてません。

このカテゴリの目的は、私が普段口にしてる「食事・食品」を詳しく紹介するブログです。

昨日食べた「塩サバ」の写真を数枚撮影しましたが、できれば「動画」を含めたいという欲があります。

差し当たり、昨日の塩サバを文章だけで説明すると、

・まとめてすりおろし冷凍してある「大根おろし」と、冷凍した「塩サバ」を解凍しておく。

・長いもを千切りにして、器に入れる。

・醬油は使わずに「そばのつゆ」を入れる。

・フライパンにココナッツオイルを塗り、予熱する。

・塩サバの皮に切れ目を入れて、身側から焼く。

・「ひっくり返してェ」と声が聞こえたら、ココナッツオイルを塗ったへらでひっくり返す。

・骨に気を付けながら、美味しく頂く。

塩サバを焼くまでの工程を現した画像

これを、画像と文章で説明するより「動画」にしたいです。

またここで、


成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ!トーマス・エジソン 


動画の編集は時間はかかりますが、必ず完成させます。

その動画の意味は・・・? (⊙_⊙;)ナンナノ?

分かりませんが、とにかく99歳まで続けるつもりでいます。

それでは、そろそろ、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ 

今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス


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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

9月19 日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

昨日と、今日で目標の「62.0㎏」近くまで上がってきました。

9月1 9月19日までの体重増減を示した棒グラフ(MBI=22)の画像

昨日の消費カロリーです。

1日中、バランスボールに座りパソコンに向かってました。

椅子代わりにバランスボールに座ってパソコン作業をしてる後ろ姿
9月18日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,145kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック 6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g 7時
182ゆで玉子 2個 🥚 11時
192ぶどう ナイアガラ 可食部 327g 12時
271食べる小魚 70g13時
434ミックスナッツ 70g 18時
648塩サバ 2枚 223g 【画像あり】18時
184プロティン 45g21時
274木綿豆腐1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

3,185kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計 3,185kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,145kcal
差  引+1,040kcal
9月累計(前日 +1,483kcal)+2,523kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

9月19日のFC2ブログの記事です

9月19日の記事のリンク先です。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「塩サバ」の画像をクリックしてください。👇👇 本文へ飛びます・飛びます。「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)ノフレ───ッ!

☆【415日目:-31.6kg】無理をすると続かないので、できない日はやらない - せとちよ料理帖
ダイエットは「継続」が一番たいせつなので、無理はしない方針です。
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