体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

2023-09-10

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シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

2023年9月1日から9月5日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

60代、オジサンの家計簿

9月 10日（日）の体重測定。昨日のフィットネスと、たくさんの野菜と、隣に住んでる父親。

父親との関係を中心に、家族の物語と秋野菜の日常をお伝えします。

レコーディングダイエット

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