2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

2023-09-07

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9月 7日（木）の体重測定。ラーメンを食べて増えた体重が、摂取カロリーと消費カロリーを調整したことにより、1日で元に戻りました。

ダイエットのポイントを理解し、「1.0㎏」体重増加をリバウンドにしないためのステップをご紹介します。

レコーディングダイエット

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