10月26日（木）の体重測定。　チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

退職を伝えた日：私が言葉にした決意と心の旅【7月20日】

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

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