レコーディングダイエット
筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
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60代、オジサンの家計簿
2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。
60代、オジサンの家計簿
シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）
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季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
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夢遊喰（SRED）再発！夜中の記憶をたどるダイエット日記【12月5日】
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11月19日（日）の体重測定。寒冷地対応エアコンの見学と大掃除から泳力認定までの出来事：忙しかった昨日と今日。
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第29週（10月14日～10月20日）の家計簿です。
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9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯ グゥグゥ」。
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突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】
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11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
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退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】
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11月29日（水）の体重測定。【ゆで卵】【Boiled egg】【煮鸡蛋】を熱く語る「COSぇもん」
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。
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スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
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懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
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2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。
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家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】
レコーディングダイエット
8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
