11月19日（日）の体重測定。寒冷地対応エアコンの見学と大掃除から泳力認定までの出来事：忙しかった昨日と今日。

昨日のブログ記事は、SRED「睡眠関連摂食障害すいみんかんれんせっしょくしょうがい」で「かりんとう」を1袋全部食べてしまった出来事を載せましたが、実は他にも色々なことが起きていました。

仕事から帰宅するときに、交通事故（後ろを通過する車に気が付かずにバックして、車両同士の衝突）もすぐ近くで目撃しました。

午後3時からMOS美と一緒に「100満ボルト北見本店」へ行き、ユニクロへ行き、オートバックスで冬用のワイパーを購入したりと忙しい午後でした。

また、今日は「市民プール」で「日本スイミングクラブ協会」の「泳力認定会」がありました。前回「4級」を合格したので、今日は「3級」の認定を完泳してきました。

「3級」は、バタフライ・50m、背泳ぎ・50ｍ、平泳ぎ・50ｍ、自由形・50ｍです。（メドレーではありません）

すべてをブログに載せる時間がないので、今日は、「100満ボルト」の事についてだけ載せたいと思います。

昨日、「100満ボルト」へ行ってきた目的は、寒冷地仕様のエアコンの見学会です。（買う気満々でしたが・・）

我が家は「オール電化住宅」で暖房は「蓄熱式暖房機」を使用しています。

「蓄熱式暖房機」は「灯油ストーブ」のように小まめに温度調整ができません、今年の1月分の電気料金が99,000円を超えたので、現在は、赤い部分だけ「蓄熱式暖房機」を入れて我慢しています。

「茶の間用」「洗面所周り用」「私の部屋用」「MOS美の部屋用」の4台だけ入れてます。

和室、寝室、階段、トイレなどは我慢してますが、ここはオホーツクでも厳寒の地です。そろそろ我慢する限界が近づいてきました。

朝起きると、台所に置いてある「ココナッツオイル」が固まってるので、お湯を入れた大きな湯飲み茶わんにオイルボトルを入れて溶かして使っています、寒いので「モコモコ」と呼んでる部屋着を着て、1階へ降りてます。

超気密住宅なので、外気温からの影響は少ないのですが、1階だけバリアフリーにしたため、扉の下がスカスカなので暖房が入っていないところから冷気が入り込みます、バリアフリーの弱点です。

毎朝、シャワーを浴びてから服を着るときが寒い、寒い。

「超気密住宅」は煙突がないので「ポータブルストーブ」を使うと自殺行為になってしまいます。

何とか今年の厳寒期を節約して乗り切るには、「蓄熱式暖房機」を最低減の温度に維持して、寒冷地用のエアコンで補おうかと見学会へ行ってきました。現在キャンペーン中で寒冷地用エアコンを取り付けると、北海道電力から「5万円」が補助金が出るのも魅力ですが、それを入れても寒冷地用エアコンは最低でも20万円～30万円以上の値段になります・

昨日、2つのタイプのエアコンを選択しました。明日の夕方に見積もりに来ることになっています。

両方の工事費を含めた合計金額を出してもらいます、取付位置は先ほどの我が家の模型の黄色の「ギザギザ」の部分を予定しています。

あ！。たいへん、たいへん。ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾀｯ!!

見積もりで見てもらう茶の間が、空き箱だらけです。私は、おバカなので必要に迫られないと「お片付け」が出来ない性格なのです。

さすがに、必要に迫られたので片づけましたが・・・

「市民プール」で「泳力認定会」が始まる時間が迫ってきたのでいったん中止です。（左側まで）

他の仲間の方の「泳力認定会」も泳ぎ終わったら12時を過ぎており、朝から何も食べていなかったため、無性に「よし乃」のラーメンが食べたくなり、「醬油チャーシュー麵」を食べてから帰宅しました。そして、段ボールを全て段ボールに詰め込みました。（右側画像）

小まめな「お片付け」は出来ないのですが、一旦何かを始めると徹底的にやってしまいます。

新聞や雑誌も片づけました。（青色のカゴ）、食卓テーブルの自分の領土も片付けました。

食卓テーブルには、赤く線を引いたMOS美との見えない「境界線」が存在します、はみ出すと押し返されます、中央のボックスティッシュはMOS美の所有物です。

市民プールで「泳力認定会」も行い、茶の間の大規模な片づけも行ったせいか、夕方に寝落ちしてブログ記事を作成するのが遅くなりました。

速足で記事を作成しましたが、そろそろ寝る支度をする時間になってしまいました。

今日のブログは昨日「100満ボルト」へ行き寒冷地用エアコンの見積もりをお願いして、茶の間を片づけた事のみ紹介し、まだ書き足りない事柄も残っているので、明日のブログで紹介したいと思います。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,634kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal	品　目	時間
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ	6時
204	柿　2個　324ｇ　63kcal/100ｇ	13時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個	13時
573	塩サバ　2枚　197ｇ　291kcal/100ｇ	18時
196	長天　３枚　164ｇ　120kcal/100ｇ	20時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）　（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	21時
101	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,429kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	2,429kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,634kcal
差　　引	-205kcal
11月累計（前日まで +1,053kcal）	+848kcal