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9月 9日(土)の体重測定。新しい仕事を始めてから(1ヶ月と2日)経ちました。秋風?と温かい日差しで「(-_-).。oOO グゥグゥ」。

今日のお買い物の品々です。3品だけです。

9月9日の買い物の画像

今年の3月に仕事を辞めて、失業保険を受給し、8月から新しい仕事に就いてから「1か月と2日」が経ちました。

まだまだ、覚えることが沢山あります、だんだんわかってきたのですが、土曜日は特に忙しく、日曜と月曜分の2倍の商品を用意しなければならないのです。

今、ナイアガラぶどうを食べてます。旬の果物は う・ま・い o(*°▽°*)o

値引き商品ではなかったのですが、2房で499円と安いので買いました。下の画像は1房分です。

ナイアガラぶどうを食べながらブログ作成

帰宅してから、真っ先に「洗濯機」を回し、その間にタイマーをかけて「ゆで卵、3日分」、後回しにしたい苦手な案件を行ってると、「ゆで卵」そして「洗濯」と終わり、できたての「ゆで卵」を2個食べて、「食べる小魚70g」を食べると、

・・・・・(-_-).。oOO ね、眠い。

自室のベッドで横になると頭の上の窓から心地よい「秋風?」が通り、暑すぎない日差しが「ぽかぽか」と当たり、余りにも幸せだったので、自撮りしてみました。

ハートは「おなら」ではありません、「ぽかぽか」をイメージしてます。

温かい午後の日z氏と、秋風の中で昼寝

そろそろ、今年の夏は暑かった・・・と言える季節ですかね?

最初に述べたように、仕事が忙しかったのでアラームを使わずに寝落ちしたら、2時間以くらい寝てしまいました。

毎週土曜日は、「フィットネス」で「メガダンス」「BODYCOMBAT」のレッスンが必須科目です、夜7時から始まるので、6時過ぎには出発します。

それでは、そろそろ、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ 

今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

9月9日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

9月9日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像

昨日の消費カロリーです。

何もしませんでした。

9月8日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,382kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック6時
258バナナ(解凍)300g6時
434ミックスナッツ 70g7時
182ゆで玉子 2個 🥚13時
136半額 すいか 369g13時
271食べる小魚 70g13時
349和牛肩ロース 92g17時
241アボカド 129g18時
301ヨーグルト(健康入り)18時
86とまと M 2個 434g21時
274木綿豆腐 1丁(300g) 健康のせ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,840kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計 2,840kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,382kcal
差  引+458kcal
9月累計(前日 -206kcal)+252kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像

99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

9月9日のFC2ブログの記事です

9月9日の記事のリンク先です。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「昼寝」の画像をクリックしてください。👇👇 飛びます・飛びます。「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載...

マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し現在も継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

【405日目:-31.5kg】ダイエットノイローゼになっているかもしれません - せとちよ料理帖
-30キロから痩せなくて、焦っています。

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