今日のお買い物の品々です。3品だけです。
今年の3月に仕事を辞めて、失業保険を受給し、8月から新しい仕事に就いてから「1か月と2日」が経ちました。
まだまだ、覚えることが沢山あります、だんだんわかってきたのですが、土曜日は特に忙しく、日曜と月曜分の2倍の商品を用意しなければならないのです。
今、ナイアガラぶどうを食べてます。旬の果物は う・ま・い o(*°▽°*)o
値引き商品ではなかったのですが、2房で499円と安いので買いました。下の画像は1房分です。
帰宅してから、真っ先に「洗濯機」を回し、その間にタイマーをかけて「ゆで卵、3日分」、後回しにしたい苦手な案件を行ってると、「ゆで卵」そして「洗濯」と終わり、できたての「ゆで卵」を2個食べて、「食べる小魚70ｇ」を食べると、
・・・・・(-＿-).。oOＯ ね、眠い。
自室のベッドで横になると頭の上の窓から心地よい「秋風？」が通り、暑すぎない日差しが「ぽかぽか」と当たり、余りにも幸せだったので、自撮りしてみました。
ハートは「おなら」ではありません、「ぽかぽか」をイメージしてます。
そろそろ、今年の夏は暑かった・・・と言える季節ですかね？
最初に述べたように、仕事が忙しかったのでアラームを使わずに寝落ちしたら、2時間以くらい寝てしまいました。
毎週土曜日は、「フィットネス」で「メガダンス」「BODYCOMBAT」のレッスンが必須科目です、夜7時から始まるので、6時過ぎには出発します。
それでは、そろそろ、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
何もしませんでした。
【2,382kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
| 136 | 半額 すいか 369ｇ | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 13時 |
| 349 | 和牛肩ロース 92ｇ | 17時 |
| 241 | アボカド 129ｇ | 18時 |
| 301 | ヨーグルト（健康入り） | 18時 |
| 86 | とまと M 2個 434ｇ | 21時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） 健康のせ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,840kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,840kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,382kcal |
| 差 引 | +458kcal |
| 9月累計（前日 -206kcal） | +252kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
9月9日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し現在も継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
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