今日のお買い物の品々です。3品だけです。
![9月9日の買い物の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090920.jpg)
今年の3月に仕事を辞めて、失業保険を受給し、8月から新しい仕事に就いてから「1か月と2日」が経ちました。
まだまだ、覚えることが沢山あります、だんだんわかってきたのですが、土曜日は特に忙しく、日曜と月曜分の2倍の商品を用意しなければならないのです。
今、ナイアガラぶどうを食べてます。旬の果物は う・ま・い o(*°▽°*)o
値引き商品ではなかったのですが、2房で499円と安いので買いました。下の画像は1房分です。
![ナイアガラぶどうを食べながらブログ作成](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090924.jpg)
帰宅してから、真っ先に「洗濯機」を回し、その間にタイマーをかけて「ゆで卵、3日分」、後回しにしたい苦手な案件を行ってると、「ゆで卵」そして「洗濯」と終わり、できたての「ゆで卵」を2個食べて、「食べる小魚70g」を食べると、
・・・・・(-_-).。oOO ね、眠い。
自室のベッドで横になると頭の上の窓から心地よい「秋風?」が通り、暑すぎない日差しが「ぽかぽか」と当たり、余りにも幸せだったので、自撮りしてみました。
ハートは「おなら」ではありません、「ぽかぽか」をイメージしてます。
![温かい午後の日z氏と、秋風の中で昼寝](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090922.jpg)
そろそろ、今年の夏は暑かった・・・と言える季節ですかね?
最初に述べたように、仕事が忙しかったのでアラームを使わずに寝落ちしたら、2時間以くらい寝てしまいました。
毎週土曜日は、「フィットネス」で「メガダンス」「BODYCOMBAT」のレッスンが必須科目です、夜7時から始まるので、6時過ぎには出発します。
それでは、そろそろ、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ
今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![9月9日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090910.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![9月9日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090912.png)
昨日の消費カロリーです。
何もしませんでした。
![9月8日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090914.png)
【2,382kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 (健康入) 40g 2パック | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
136 | 半額 すいか 369g | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g | 13時 |
349 | 和牛肩ロース 92g | 17時 |
241 | アボカド 129g | 18時 |
301 | ヨーグルト(健康入り) | 18時 |
86 | とまと M 2個 434g | 21時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) 健康のせ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,840kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,840kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,382kcal |
差 引 | +458kcal |
9月累計(前日 -206kcal) | +252kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
9月9日のFC2ブログの記事です
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23090922.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し現在も継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/55b772b3f986c812119c81702f527244.jpg)
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