2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

2024-11-20

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発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

発芽米と十五穀米を使った朝食の栄養素を徹底分析！60代男性の推奨摂取量と比較し、不足している栄養素を解説。ゆで卵やサプリメントを活用した改善例も紹介します。

レコーディングダイエット

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