発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

ワールドシリーズ観戦とファイターズ思い出話｜片付けとCOSぇもんの挑戦【10月29日】

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ　(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

2024-07-23

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アクティブな日々: 水泳とBODYCOMBATで健康を維持【7月23日】

北見市民温水プールで初級から上級までのクラスを経験し充実した水泳レッスン。今日はのBODYPUMPからラットプルダウンでのトレーニングセッションに挑戦。栄養満点の朝食と運動後の食事で、健康的なライフスタイルをサポートします。水泳とフィットネスの完璧な組み合わせで、体と心の両方を鍛える一日を紹介します。

レコーディングダイエット

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