10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

10月25日（水）の体重測定。　大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

退職を伝えた日：私が言葉にした決意と心の旅【7月20日】

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

2024-07-06

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急増する体重に立ち向かう！市民プールでの水泳とカロリー管理の実践記【7月 6日】

「体重増加にブレーキ！市民プールでのエクササイズとカロリーコントロールの効果」では、急激な体重増加に対処するための効果的な戦略を探求します。本記事では、1,824kcalに摂取カロリーを制限し、地元のプールでの運動がどのようにして体重管理に寄与するかを詳しく解説。市民プールでの実体験に基づくエアロビクスと水泳のセッションが、健康維持にどれほど効果的かをお届けします。

レコーディングダイエット

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