9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

10月26日（木）の体重測定。　チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

2024-06-07

スポンサーリンク

空腹感と筋トレの相乗効果：4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】

BODYPUMPレッスンの魅力と挑戦！4月17日以来の60分間のセッションに参加しました。適切な栄養補給と筋肉痛の管理方法をご紹介。フィットネスと健康を支える日々の食事とのバランスに焦点を当てます。

レコーディングダイエット

スポンサーリンク