2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ　(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

2023-12-19

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12月19日（火）の体重測定。FIT365での運動と、30日分の薬。

FIT365でのスタジオレッスン、一日の流れと。待ち時間、そして体調不良。寄せ鍋は明日計算します。

レコーディングダイエット

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