8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

2023-11-24

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シニアおじさんの家計簿（11月 6日～11月10日編）

2023年11月6日から11月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

60代、オジサンの家計簿

11月24日（金）の体重測定。腰痛の回復のためバランスボール休止：砂糖不使用の飴の魅力

腰痛のためバランスボール休止：砂糖不使用の飴の魅力とカロリーと健康効果：甘味を楽しんで虫歯予防を考える。

レコーディングダイエット

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