11月24日（金）の体重測定。腰痛の回復のためバランスボール休止：砂糖不使用の飴の魅力

11月12日（日曜日）にタイヤ交換を行いました。

13日、14日は別に異常はなかったのですが、水曜日から「腰痛」が始まりました。

知り合いの「光田みつた整体」へ行き施術してもらい、日曜日に行われた「日本スイミングクラブ協会」の「泳力認定会」で無事に「3級」を完泳することが出来ました。

しかし、数日前から「腰痛」がぶり返し、昨日はせっかくの祭日で仕事が休みだったのに、朝起きてから「ひとみばあさん」状態が続きました。

長い間利用していた、バランスボールは腰が完治するまで中止します。

部屋から出さないと、邪魔でしょうがない。

出ない・・・(⊙_⊙;)

空気を抜くと、また空気を入れるのが大変なので無理やり押し出しました。

寝室にも入らないので、２階の廊下にしばらく放置しておきます。

腰が治るまでは普通の椅子で過ごします。最低の高さだったので最高の高さまで調整しました。

11月22日（水）に「飴あめ」を買いました。

「砂糖」は、身体を錆さびさせる不健康な食品と私は考えています。「砂糖」は納豆を食べるときだけ使用している「甜菜糖てんさいとう」を少量しか使っていません。

「飴あめ」など「砂糖」の塊かたまり、砂糖の代名詞、もってのほかだと思っていました。

職場の誰も使っていない事務机の一番広い引き出しに色んな種類の飴が入ってますが、誰かが食べているところを見たことがありませんし、私も食べません。

22日の買い物のときに、なぜか「飴コーナー」をゆっくり眺めました、理由は覚えていません。

「砂糖」を一切使用していない「飴」を2種類見つけたので購入しました。

昨日、開封したので「カロリー」を計算して、そのカロリーを下の集計結果に足しておきます。

「マヌカ蜂蜜のど飴」の成分とカロリーです。

「還元麦芽水あめ」とは、なにぞ？

【参考文献】も載せていたサイトを見つけました。。

「還元麦芽水あめ」は砂糖ではなく、でんぷんを原料にした甘未化合物であり、糖質オフ、虫歯予防などの効果があるようです。

もう片方の「飴」の原材料は「はちみつ」・・・・以上。潔いさぎよいです。

「扇雀飴」が読めなかったのでサイトで調べたら、「Amazon」の購入画面が出ました。

私は「砂糖」と違って「はちみつ」は健康な食品と考えてるので、「扇雀飴」を小腹が空いたときとか「睡眠薬」を飲んだ後に食べ・・・・虫歯になりそう。

ネットサーフィンをして調べたら結果、「はちみつ」は砂糖比べて「とても虫歯になりにくい」・・・なりにくい (⊙ˍ⊙) ﾋﾞﾐｮｳ

ならないわけではないけど、あらためて砂糖が歯にとても悪いことは知ることが出来ました。

やっぱり「砂糖」の入った飴を頻繁に口にするのは良くないようです。

「Amazon」で販売していた、「扇雀飴」本舗さんの100％の飴シリーズのバナーを貼って今日の記事は終わりにしたいと思います。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

昨日は、仕事も休みでしたし運動もしない1日でした。腰が・・・

【2,279kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

【2,138kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。