退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

11月 2日（木）の体重測定。　SRED「睡眠関連摂食障害」予防の救世主、函館の「えさん昆布の会」の「焼き蒲鉾」

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

2023-11-12

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11月12日（日）　ラーメンと体重の過去の結果と、タイヤ交換後のオイル点検時の緊急事態。

ラーメンを食べた翌朝の体重増加の記録と、タイヤ交換後に行ったエンジンオイルの点検でのアクシデント

レコーディングダイエット

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