11月12日（日）ラーメンと体重の過去の結果と、タイヤ交換後のオイル点検時の緊急事態。

昨日、「FIT365」で60分間の「BODYPUMPボディパンプ」レッスンを行った後に「山岡家」でラーメンを食べました。

外食は、知り合いのラーメン屋さん「よし乃」だけと決めてるのですが、朝の6時から何も食べていなかったので「FIT365」の近くにある「山岡家」に飛び込みました。

土曜日とあってか、昼の2時でもお客さんが多く、忙しそうな店員さんにラーメンを撮影して良いのか尋ねることが出来ず、カウンターに置いてある薬味だけを撮影しました。

ラーメンを食べた翌日には、必ずと言っていいほど体重が増えます。

ラーメンを食べた記録をさかのぼって、食べた日の翌日の体重との比較を行ってみます。

11月12日　0.7㎏　増加　

山岡家、醬油チャーシュー麺

10月28日　1.0㎏　増加

　よし乃、醬油チャーシュー麺

9月20日　0.3㎏　増加　

よし乃、醬油チャーシュー麺

9月18日　0.8㎏　増加

よし乃、醬油チャーシュー麺

たまにラーメン食べる分には、数日で元に戻るので全然大丈夫ですが、毎日食べてると危険だと思います。

「醬油チャーシュー麵」を食べて増えた体重を減らすために、日曜日の午前中に稽古が行われる「合気道」へ行きたかったのですが、右肩のインナーに軽い痛みがあるのと、そろそろ「タイヤ交換」をしなければ道央に住んでいる義理の母親に何かあった場合、雪が降って峠を越えていくことが出来なくなってもおかしくない時期なので、タイヤ交換を優先します。

・・・・・・・∑(O_O；)Shock！！

緊急事態が発生しましたので、今日の記事はこれで終わります。

午後から天気が下り坂になるので、ブログの公開より先に12時から私の車とMOS美（妻）の車のタイヤ交換を行いました。

タイヤ交換を行った後に、ワイパーを冬用に取り換えました。

私の車は2年ほど前から、エンジンオイルの減り方が早くなり、タイヤ交換後にオイルを確認してみたところ空になっていました。

慌てて、いつも給油してるガソリンスタンドへ行きましたが、日曜日だったため2名しかスタッフがいなく、タイヤ交換待ちの車も数台並んでいて、オイル交換どころかオイルの補充も、しばらく待つことになりました。

今日の17時から会食の予定があり、それまでに洗濯、まだ食べてない昼食なども済ませたいのと、帰宅も遅くなるのでブログの作成は出来ない状況なので、早めにブログを更新させていただきます。

m(__)mｽｲﾏｾﾝ

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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、（10月26日～10月31日編）まで完成したので載せておきます。（10月26日～10月30日）は口座から沢山引き落としされてる月末なので、時間がかかりました。なんとか連携が確認できる、4日前までの家計簿を完成させたいです。

シニアおじさんの家計簿（10月26日～10月31日編）

2023年10月26日から10月31日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

63㎏を超えました。

昨日の消費カロリーです。

【2,880kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal	品　目	時間
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ	6時
184	プロティン　45ｇ　　409kcal/100ｇ	14時
1,369	山岡家　醬油チャーシュー麺　【サイトあり】	14時
211	柿　2個　335ｇ　63kcal/100ｇ	17時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個	20時
184	プロティン　45ｇ　　409kcal/100ｇ	21時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）　（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	21時
101	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

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【3,404kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	3,404kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,880kcal
差　　引	+524kcal
11月累計（前日まで -1,318kcal）	-794kcal