市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

ミックスナッツに潜むアフラトキシンのリスクと安全な楽しみ方【1月14日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

50歳で退職を決意した理由とその後の家計管理—遺産相続と老後資金のリアル　

家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】

発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

プリンター故障で名簿印刷がストップ！コスパ最強プリンターで再始動！【11月 4日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

和テーブルと食卓テーブルの整理、黄金生姜の保存法【10月28日】

2025-03-07

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カロリー計算表を改良！生クルミで「アフラトキシン」回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】

消費カロリーの計算表を改良し、より正確なデータ管理を実現！さらに、カビ毒（アフラトキシン）リスクを回避するため、ミックスナッツから生クルミへ変更。生クルミと朝ごはんのカロリー調整で1か月のダイエット効果を検証！詳細なデータとグラフで健康管理の最適解を探ります。

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