8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

2024-11-26

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失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】

失業保険の認定日に注意！やむを得ない理由が必要な条件とは？ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーを管理しながら、ZUMBAサークルを楽しむ一日を振り返ります。

レコーディングダイエット

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