10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2024-11-14

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ダイエット日記と同窓会幹事の奮闘【11月14日】

ダイエット中のカロリー管理と体重変動の記録を公開。忙しい同窓会幹事のやり取りや運動習慣も紹介し、日常生活での体重管理の工夫をお伝えします。

レコーディングダイエット

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