退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

10月25日（水）の体重測定。　大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。

9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

2024-11-12

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体重測定ミスで64.1kg！体重管理の失敗と乾燥シイタケの栄養効果【11月12日】

朝の体重測定を忘れて64.1kgを記録！午後の体重変動と、乾燥シイタケの栄養効果について詳しく紹介。ビタミンDや食物繊維、ミネラルが豊富な乾燥シイタケが体重管理や健康にどのように役立つかを解説します。

レコーディングダイエット

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