2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

10月25日（水）の体重測定。　大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

2024-11-03

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プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】

プロテインは本当に必要なのか？」筋トレで筋肉痛が出るたびにプロテインを飲むけれど、日常の食事だけで十分かも？この記事では、日々のたんぱく質摂取量を再確認し、筋トレ後や翌日の理想的な摂取タイミング・量について詳しく解説。たんぱく質を効果的に摂りたい方必見です。

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