2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

9月 30日（土）の体重測定。宴会のご馳走と朝食バイキングを食べても体重は維持、パークゴルフはブービー賞。

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

9月 17日（日）の体重測定。　ダイエットに超・超おすすめの健康食品・・それは「ミックスナッツ」

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

2024-11-02

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2024年度.第31週（10月28日～11月3日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第31週（10月28日～11月3日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

60代、オジサンの家計簿

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

プロテイン摂取と筋トレを効果的に行う方法をご紹介。FIT365での実践例や、O脚改善に役立つ内転筋トレーニングのポイントもチェック！

レコーディングダイエット

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