9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ　(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

退職前の有給休暇取得の職場での攻防【8月15日】

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2024-11-02

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2024年度.第31週（10月28日～11月3日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第31週（10月28日～11月3日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

60代、オジサンの家計簿

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

プロテイン摂取と筋トレを効果的に行う方法をご紹介。FIT365での実践例や、O脚改善に役立つ内転筋トレーニングのポイントもチェック！

レコーディングダイエット

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