2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

10月 12日（木）の体重測定。　気温差35℃以上。とても暑くて、とても寒いこの季節。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

退職前の有給休暇取得の職場での攻防【8月15日】

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

2024-11-01

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発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

発芽玄米と白米の栄養素を徹底比較！豊富な食物繊維とミネラルで健康管理やダイエットに最適。発芽玄米の消化時間やカロリー調整で、体重管理をサポートします。

レコーディングダイエット

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