9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】

退職前の有給休暇取得の職場での攻防【8月15日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

2024-11-01

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発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

発芽玄米と白米の栄養素を徹底比較！豊富な食物繊維とミネラルで健康管理やダイエットに最適。発芽玄米の消化時間やカロリー調整で、体重管理をサポートします。

レコーディングダイエット

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