11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

9月 30日（土）の体重測定。宴会のご馳走と朝食バイキングを食べても体重は維持、パークゴルフはブービー賞。

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

2024年度.第2週（4月8日から4月14日）の家計簿です。

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

11月13日（月）の体重測定。「北一食品」の「いっこんや」と「つぼ八」どちらも「北海道発祥」です。

3月14日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

2月 15日の体重測定。睡眠薬が引き起こす、SRED（無意識食事）、「夢遊喰い」の昨晩。

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

9月 17日（日）の体重測定。　ダイエットに超・超おすすめの健康食品・・それは「ミックスナッツ」

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

2024-08-25

燃え尽き症候群：「太陽まつり」でリフレッシュ【8月25日】

退職間近で気持ちが沈みがちに。燃え尽き症候群のような状態が続く中、イベントに参加して気分転換を図りました。太陽まつりでは懐かしいヒップホップダンスやものまねライブを楽しみましたが、疲れも感じた一日。自分をリフレッシュさせるための小さな工夫を紹介します。

レコーディングダイエット

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