今日の一言
燃え尽き症候群（バーンアウト）かな？
まだ、2日間の出勤日が残っているので、21:15に睡眠薬を服用し、6:00に起きて朝食を食べる生活リズムを崩さないようにしています。睡眠薬を遅く飲むと、その分だけ朝に影響が出ます。
今朝も6時に起きて、朝食の納豆とバナナを食べましたが、パソコンに向かっても何もやる気が起きず、何も思い浮かばず、結局また10時頃まで寝てしまいました。
いかんいかんぞ、とにかく起きてリビングのソファーに座りましたが、それでも何もやる気が起きず、時間だけが過ぎていきました。テレビでは関心のない何かが流れていました。
イベントへ行ってきましたが、帰ってきてからまた寝てしまいました。今日は18:30から合気道の稽古がありますが時間が過ぎてしまいました。とうとう8月は1回しか稽古に参加していません。最後の出勤が終わるまで稽古に行ける気がしません。
太陽まつりを見学に
サイドポーチにペットボトル、ミックスナッツとゆで卵3個を入れて、とにかく家を出ました。10時過ぎだったと思います。
行先はイベントです。自宅から歩いて15分の場所ですが。コロナ渦以前から来ていませんでした。その理由はイベント会場がとても暑いからです。しかし今日は珍しく厚い雲に覆われており、ちょうど良い気温でした。
何もやる気が起きないときは、気分転換です。
私が会場に着いたときは、端野小学校・中学校合同の吹奏楽がステージで演奏していました。ロデオ会場では予選が行われており、最初に撮影した対決は制限時間内に決着がつかず、じゃんけんで負けた方がリアクションを取って自ら水に落下しました。録画時間が長くなり、あまり面白くなかったのでスマホから削除してしまいました。
下の動画の勝負は、決着がつきました。なんと優勝賞金は60,000円！水の中に落ちてもいいから、これは私も参加したいと思いましたが、チーム対抗戦なので仲間を探さないと出ることが出来ません。誰かオジサンと友達になって来年のチーム仲間になってください。
ステージ会場では、ヒップホップダンスが行われていました。エアロビクスが好きな私にとっては楽しいイベントでしたが、参加したダンスチームは3つあり、幼児から高校生まで幅広い年齢層で踊っていましたが、すべてがヒップホップで、オジサンは時代の流れについていけないと感じました。
12時から「ものまねライブ」が始まり、ゲストは「ほいけんた」さんでした。この時、会場の人数が一気に増えました。最後のアンコールでステージから降り、握手をしながら松山千春の歌を歌っていましたが、曲が終わってもステージに戻ることが出来ずに、再度アンコールを受けていました。少し仕込みアンコールかなと感じました。
。 私はトレーニングで1時間のレッスンを2本参加しても平気なのです。 しかし、ただ立っていると2時間も経つと疲れてダメです。 「ほいけんた」さんのライブを最後に会場を後にし、帰り道でゆで卵を電柱にぶつけて割り、剥き食べながら帰りました。 良い子のみんなはマネしないでね。
その帰り道で、自宅の近くにある可愛らしい木と同じ目の着いた木を見つけました。地域でブームになっているのかなと思いました。
今日のブログは以上で終わります。 しかし、明日は元気の出るブログを書きたいと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。
60代、オジサンの家計簿
第21週（8月19日～8月25日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
岩見沢へ1泊で出かけてから体重が大きく上下して不安定です。
少し下がり始めた気がします。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 480 | 塩サバ 2枚 165ｇ291kcal/ | 12時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 15時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 15時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 17時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,285kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,285kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,636kcal |
| 差 引 | -351kcal |
| 4月1日から累計 +6,442kcal | 6,091kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
離れると引き合い、近づくと反発する感じがします。
過去の体重推移グラフ
7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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