11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

2024-06-01

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月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】

6月の始まりと共に5月の平均体重61.4㎏を更新し、基礎代謝値も微修正。体脂肪率のグラフ修正とカロリー摂取の管理の重要性を探求。さつまいもの話とタイヤパンク修理の日々も紹介。

レコーディングダイエット

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