8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

2024-02-10

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2月 10日の体重測定。想定外の体重増加、フィットネスで頑張りました。

今朝の体重が0.9kg増加し、原因が不明。この記事では、炭水化物の摂取とその影響、そしてFIT365でのBODYCOMBATとCOREプログラムへの参加体験を詳細に記述。体重管理の日々の挑戦と筋トレの重要性を探ります。

レコーディングダイエット

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