11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

退職を伝えた日：私が言葉にした決意と心の旅【7月20日】

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

2023-08-20

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8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

8月20日（日）の体重、体脂肪率、体内年齢の測定結果と、8月19日（土）の消費カロリーと摂取カロリーの詳細をご紹介。体重の推移グラフやカロリー合計値などを通じて、健康管理のプログレスを確認しましょう。

レコーディングダイエット

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