1月11日の体重測定。極寒の中での植物越冬術：-22℃を耐え抜くスタイロフォームとヒーター活用法

今朝、マイナス22℃まで気温が下がりました。

2階の窓の外側に、記録温度計を取り付けています。（12月3日撮影、もう外は雪景色です）

いきなりの凍える寒さでした。何か起きたのだ？

外の気温は、何度下がっても構いませんが、私はバルコニーで植物を越冬させています。

極寒の地のオホーツクでは、越冬できない植物（仲間達）ばかりです。

12月25日のクリスマスの日に、頑張って「スタイロフォーム」で仲間達を守りました。

その後、12月27日に「極寒囲いごくかんかこい」と名付けて改良しています

今朝の「極寒囲い」の中に置いてある「記録温度計」は氷点下をギリギリ耐えました。

青丸の個所を、拡大して見ると。30分以上氷点下とのせめぎあいをしていました。

「極寒囲い」は、「プログラミングサーモスタットスイッチ」というコンセントで温度管理がされた、「園芸用ヒーターマット」が入り切りされる仕組みにしました。

今朝の「プログラミングサーモスタットスイッチ」の設定は、入り（2.0℃）切り（4.0℃）に設定してあったのですが、氷点下ギリギリでした。

これから、まだまだ気温が下がるので、この気温が続いたら、「極寒囲い」の仲間達は越冬できないかもしれない。

ふと窓を見ると、手作りの防寒用の窓枠がずれてる！

これでは、寒気が駄々洩れです。

今日、この改修工事を行いました。

夜7時から市民プールで、今年最初の水泳のレッスンがあります。記事が途中半端で終わりますが、ダイエット中なのでレッスンを優先して参加してきます。帰宅後すぐに睡眠薬を服用して寝るため、改修工事の詳細は明日のブログで報告させていただきます。

ちなみに今日の体重が「黄色」の範囲内に入りました。

m(__)m。ｽｲﾏｾﾝ

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

2024年の元日から突入してしまった「オレンジゾーン」から戻ることが出来ましたが、油断が出来ないのが体重です。明日はどうなることやら。

5日前から、目標の62.0㎏より下の線は、描くのを省略してました。あともう少しです。

昨日の消費カロリーです。

【2,478kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ【画像有り】	6時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）【画像有り】	6時
392	バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ【画像有り】	6時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個【画像有り】	13時
572	焼き芋　サツマイモ　427ｇ　134kcal/100ｇ	14時
168	天ぷらかまぼこ　5枚　133ｇ　127kcal/100ｇ	17時
184	プロティン　45ｇ　409kcal/100ｇ	20時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,241kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

今日、また「ミカン」を購入したので、カロリー集計に加えます。

169/221ｇ＝76％（可食部）×5㎏入り　45kcal/100ｇ　1箱　1,710kcal